La madĂ©rothĂ©rapie est une approche de plus en plus populaire visant Ă remodeler la silhouette et amĂ©liorer lâapparence de la peau. Elle peut sâappliquer sur diffĂ©rentes zones du corps, mais lâune des rĂ©gions privilĂ©giĂ©es est sans aucun doute celle des jambes. Pouvant favoriser le drainage lymphatique, aider Ă amĂ©liorer la circulation sanguine ou encore lisser la peau, la madĂ©rothĂ©rapie pour les jambes aurait de nombreux bienfaits. Mais alors, quels sont-ils et comment avoir recours Ă cette pratique ? Slimovit se penche sur la question dans cet article.
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LâintĂ©rĂȘt de la madĂ©rothĂ©rapie pour les jambes
Les jambes sont Ă©videmment lâun des piliers de notre mobilitĂ©, mais elles figurent Ă©galement parmi les zones du corps oĂč la cellulite peut sâinstaller de façon marquĂ©e, et en particulier au niveau des cuisses et des mollets. Ă cela sâajoutent parfois de potentiels problĂšmes circulatoires, des lourdeurs, voire des gonflements liĂ©s Ă une mauvaise Ă©vacuation des toxines. Câest dans ce contexte que la madĂ©rothĂ©rapie dĂ©montre tout son intĂ©rĂȘt, car elle cible directement les tissus sous-cutanĂ©s.
Pour conserver la lĂ©gĂšretĂ© des jambes et combattre efficacement lâeffet « peau dâorange », il faut en effet viser Ă une bonne circulation sanguine, et câest exactement lâobjectif de la madĂ©rothĂ©rapie. Le massage rĂ©alisĂ© avec des instruments en bois, du fait de leur densitĂ© et de leurs formes spĂ©cifiques, parviendrait ainsi Ă exercer une pression capable de lutter contre la prĂ©sence dâamas graisseux superficiels tout en restant respectueuse des tissus. Lâeffet drainant qui en dĂ©coule peut aider Ă dĂ©sengorger la zone et Ă stimuler la rĂ©gĂ©nĂ©ration cellulaire. Cela se traduit gĂ©nĂ©ralement par une peau plus lisse et plus ferme au fil des sĂ©ances, ainsi que par une sensation agrĂ©able de jambes reposĂ©es.
Si vous recherchez avant tout une technique alternative aux massages manuels classiques, la madĂ©rothĂ©rapie offre une valeur ajoutĂ©e, puisquâelle permet dâinsister sur des zones prĂ©cises, tout en pouvant ĂȘtre pratiquĂ©e en autonomie.
En plus de favoriser la rĂ©duction de la cellulite, la madĂ©rothĂ©rapie est souvent plĂ©biscitĂ©s comme une mĂ©thode de choix pour dĂ©tendre les muscles surmenĂ©s, Ă condition dâadopter la bonne technique. Et pour ce faire, il faut Ă©videmment savoir comment pratiquer la madĂ©rothĂ©rapie, mais Ă©galement employer les bons outils : des rouleaux en bois de formes variĂ©es. Slimovit vous explique tout cela plus concrĂštement.
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Comment pratiquerâla madĂ©rothĂ©rapie ?
La madĂ©rothĂ©rapie pour les jambes peut ĂȘtre dispensĂ©e par un professionnel formĂ© Ă cette technique, ou bien ĂȘtre rĂ©alisĂ©e Ă la maison en toute autonomie. Dans un premier temps, il est indispensable de prĂ©parer la peau en la nettoyant et en lâhydratant lĂ©gĂšrement, de prĂ©fĂ©rence avec une huile adaptĂ©e au massage. Vous pouvez alors par exemple vous tourner vers lâhuile de massage de Slimovit, pensĂ©e pour sâadapter Ă des massages anti-cellulite.
Une fois la peau prĂ©parĂ©e, la personne qui pratique la madĂ©rothĂ©rapie va dĂ©buter par des mouvements dâĂ©chauffement. LâidĂ©e est dâactiver lĂ©gĂšrement la circulation et de rendre la peau plus rĂ©ceptive. Des mouvements lents, qui suivent le sens de la circulation lymphatique, permettent alors de « rĂ©veiller » les tissus. Au fur et Ă mesure que la tempĂ©rature de la zone traitĂ©e augmente, la pression peut ĂȘtre accentuĂ©e, tout en veillant Ă rester Ă lâĂ©coute des sensations.
Lorsque la jambe est Ă©chauffĂ©e, on peut alors travailler de maniĂšre plus prĂ©cise sur les zones de cellulite ou de tension. On applique un mouvement plus ciblĂ©, parfois circulaire, parfois linĂ©aire, avec des instruments aux formes variĂ©es. Certains ustensiles sont dotĂ©s de rainures, tandis que dâautres prĂ©sentent des sphĂšres ou des courbes adaptĂ©es Ă la morphologie de la jambe. Et pour cela, Slimovit vous parlera dans la suite de cet article de son kit de madĂ©rothĂ©rapie.
AprĂšs la phase plus soutenue, une sĂ©quence dâapaisement vient conclure la sĂ©ance. Elle consiste Ă reprendre un rouleau lisse ou un instrument plus doux pour effectuer des manĆuvres de drainage. Celles-ci favoriseraient lâĂ©limination des toxines mobilisĂ©es au cours du massage. Au total, une sĂ©ance de madĂ©rothĂ©rapie pour les jambes complĂšte peut durer entre 10 et 30 minutes, voire davantage, selon les besoins et la disponibilitĂ© de chacun.
Pour obtenir des résultats concrets et visibles, Slimovit vous conseille de pratiquer la madérothérapie pour les jambes à raison de 10 minutes par jour, et ce, tous les jours. Cela est notamment possible grùce à notre kit de madérothérapie transportable que vous pouvez ainsi emporter partout avec vous.
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Lâustensile indispensable : les rouleaux de bois
Pour pouvoir pratiquer la madĂ©rothĂ©rapie pour les jambes, il est nĂ©cessaire de sâĂ©quiper dâun outil indispensable : les rouleaux de bois. Avec leurs formes variĂ©es, les rouleaux de madĂ©rothĂ©rapie permettent de rĂ©aliser diffĂ©rents gestes de massage qui auront des effets diffĂ©rents. Il existe diffĂ©rents modĂšles de rouleaux adaptĂ©s aux jambes, certains prĂ©sentant une surface lisse, dâautres arborant des reliefs pour cibler plus prĂ©cisĂ©ment les amas graisseux.
Le rouleau lisse ou plat, par exemple, est souvent utilisĂ© en dĂ©but de sĂ©ance pour prĂ©parer la peau et activer la circulation sans crĂ©er dâinconfort. Sa forme allongĂ©e est idĂ©ale pour Ă©pouser les courbes des cuisses et, grĂące Ă son poids, il aiderait Ă exercer une pression rĂ©guliĂšre. Les mouvements effectuĂ©s avec un rouleau lisse sont plutĂŽt linĂ©aires et se font de bas en haut afin de stimuler la remontĂ©e circulatoire. En complĂ©ment, un rouleau Ă picots peut ĂȘtre utilisĂ© pour intensifier lâaction sur les tissus adipeux.
Mais alors, si vous souhaitez pouvoir pratiquer la madérothérapie pour les jambes en totale autonomie et depuis le confort de votre maison, vous pouvez vous tourner vers le kit de madérothérapie de Slimovit. Depuis notre boutique en ligne, nous vous proposons un kit transportable contenant trois rouleaux de madérothérapie de formes différentes permettant de tester plusieurs approches pour le traitement de la cellulite de ses jambes.
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Ă raison de 10 minutes dâutilisation par jour, et avec les bons outils comme ceux contenus dans le kit de madĂ©rothĂ©rapie de Slimovit, vous pourrez profiter des possibles bienfaits de la madĂ©rothĂ©rapie pour les jambes ! Et pour aller plus loin, vous pouvez coupler lâusage de nos rouleaux Ă notre huile de massage, adaptĂ©e Ă tous les massages anti-cellulite.
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